Como Ganar Mas Partidos y Mejorar en el Tenis
Cómo Ganar Más Partidos y Mejorar en el Tenis
Entrenar mejor no siempre significa competir mejor
Hay jugadores que durante el entrenamiento golpean la pelota con seguridad, se desplazan bien y parecen tener suficientes recursos para competir a un buen nivel.
Pero comienza el partido y algo cambia.
La derecha que entraba deja de entrar. El segundo saque empieza a pesar. Aparecen dudas. Las decisiones se vuelven precipitadas. Un partido que parecía controlado comienza a escaparse.
¿Por qué no juego los partidos como juego cuando entreno?
Esta pregunta ya estaba presente cuando escribí originalmente este artículo en 2013 y, muchos años después, continúa siendo completamente válida.
Porque aprender a golpear una pelota y aprender a competir no son exactamente la misma cosa.
Puedes mejorar tus golpes y seguir perdiendo partidos
Recibir clases, mejorar el saque, trabajar el revés, desarrollar una mejor condición física y disputar más partidos son partes importantes del crecimiento de cualquier jugador.
Pero hay algo que debemos comprender:
El partido pone a prueba mucho más que nuestra técnica.
Cuando entrenamos, normalmente sabemos qué ejercicio vamos a realizar. Durante un partido no.
Tenemos que observar, decidir, movernos, adaptarnos, manejar el marcador y ejecutar el golpe mientras enfrentamos una situación que cambia continuamente.
Por eso un jugador técnicamente superior puede perder contra otro que aparentemente posee menos recursos.
El segundo quizá está haciendo algo mejor: está resolviendo mejor el partido.
Preguntas que todo jugador debería hacerse
🎾 ¿Por qué juego mejor durante los entrenamientos que durante los partidos?
🎾 ¿Por qué sigo perdiendo contra jugadores que técnicamente considero inferiores?
🎾 ¿Cómo puedo mantener la calma cuando el marcador se complica?
🎾 ¿Por qué me cuesta cerrar un partido cuando voy ganando?
🎾 ¿Cómo puedo reaccionar cuando comienzo perdiendo?
🎾 ¿Qué debo cambiar cuando siento que mi tenis se ha estancado?
🎾 ¿Cómo puedo descubrir qué está frenando realmente mi progreso?
No existe una sola respuesta para todos. Y precisamente ahí comienza el verdadero trabajo.
¿Qué está frenando realmente tu tenis?
Cuando un jugador deja de progresar, es muy fácil pensar: “Necesito mejorar mi técnica”.
A veces es cierto. Pero no siempre.
Antes de cambiar golpes que quizá funcionan correctamente, conviene preguntarnos dónde está realmente el problema.
1. Técnica
¿El golpe falla porque todavía no está suficientemente desarrollado? Preparación, distancia, punto de impacto, equilibrio, terminación y control de la raqueta pueden estar afectando el resultado.
2. Táctica
Tal vez el problema no sea cómo golpeas, sino qué pelota decides jugar. Un excelente golpe utilizado en el momento equivocado puede convertirse en un error.
3. Físico
Cuando las piernas dejan de responder, también cambia la técnica. Llegamos tarde, perdemos distancia respecto a la pelota y tomamos decisiones bajo fatiga. El cuerpo también juega cada punto.
4. Mentalidad
¿Qué sucede después de cometer dos errores consecutivos? ¿Te precipitas? ¿Dejas de confiar en un golpe? ¿Comienzas a pensar demasiado en el resultado?
La capacidad de recuperar la atención después del error también forma parte del aprendizaje competitivo.
5. Toma de decisiones
El tenis exige resolver problemas constantemente: ¿ataco?, ¿defiendo?, ¿juego profundo?, ¿cambio dirección?, ¿tengo tiempo para buscar un golpe ganador?
La pelota que recibes debería influir en la respuesta que eliges.
6. Forma de entrenar
También puede ocurrir que estés entrenando mucho, pero que el entrenamiento no reproduzca suficientemente las exigencias del partido.
Golpear veinte derechas sabiendo exactamente dónde llegará la siguiente pelota no genera la misma situación que disputar un punto con marcador.
A veces necesitamos entrenar mejor.
El entrenamiento y el partido hablan idiomas diferentes
Durante muchos ejercicios, el jugador conoce previamente la tarea. En competición aparecen elementos adicionales:
Eso modifica completamente la situación.
Imagina dos jugadores. Uno posee golpes técnicamente excelentes, pero después de cometer un error intenta resolver inmediatamente el siguiente punto con un golpe demasiado arriesgado.
El otro posee golpes menos espectaculares, pero entiende cuándo defender, cuándo atacar, acepta sus errores y mantiene una estrategia sencilla.
El tenis competitivo no premia la estética del golpe. Premia la capacidad de resolver puntos.
¿Por qué puedo entrenar bien y competir mal?
Porque durante el entrenamiento puede existir una sensación de seguridad que desaparece cuando aparece el marcador.
Una derecha fallada durante un ejercicio es solamente una pelota. Una derecha fallada cuando estás 4-4, 30-30 puede sentirse completamente diferente.
La técnica puede ser la misma. La situación no lo es.
Por eso necesitamos aprender a entrenar también la competición, introduciendo objetivos, puntuación, decisiones y situaciones de presión dentro de determinados ejercicios.
¿Por qué pierdo contra alguien que “juega peor que yo”?
Esta pregunta puede resultar incómoda. Pero también puede enseñarnos mucho.
Quizá nuestro rival no golpea tan fuerte ni posee una técnica tan depurada, pero mantiene la pelota en juego, reconoce nuestras debilidades, administra mejor el marcador, selecciona objetivos seguros y comete menos errores innecesarios.
Esa segunda pregunta permite aprender.
Aprender a cerrar un partido
Estás arriba en el marcador. 5-3. Sacas para partido. Y de repente comienzas a pensar: “Ya casi gané”.
Ahí aparece uno de los errores más comunes: abandonar el punto presente para comenzar a vivir un resultado que todavía no existe.
La solución consiste en regresar a lo que todavía podemos controlar: la siguiente pelota, la selección del golpe, el movimiento de piernas, la respiración, el objetivo y la rutina entre puntos.
Se cierran jugando correctamente el punto que tenemos delante.
Y cuando vas perdiendo…
El marcador también puede engañarnos en sentido contrario. Perder el primer set no significa que el partido esté terminado. Estar 0-3 tampoco.
Antes de rendirte mentalmente, observa: ¿dónde estás perdiendo los puntos?, ¿tu rival está dominando realmente o estás regalando demasiados errores?, ¿existe un patrón?, ¿puedes obligarlo a jugar una pelota adicional?
Mientras sigas observando y buscando soluciones, todavía estás compitiendo.
La mente también se entrena
El jugador necesita aprender a manejar pensamientos, emociones, frustración, presión y atención.
Entrenar la mente no significa eliminar los nervios ni pensar positivamente durante cada segundo del partido.
Significa desarrollar herramientas para que una emoción, un error o un marcador adverso no decidan automáticamente lo que vas a hacer en el siguiente punto.
Antes de cambiar tu tenis, identifica el problema
Si estás atravesando un periodo de estancamiento, no comiences modificándolo todo. Haz primero un diagnóstico.
Puede haber más de una respuesta. Pero identificar el problema evita desperdiciar tiempo intentando corregir algo que quizá no está roto.
Una idea para tu próximo partido
No salgas a la cancha pensando únicamente: “Hoy tengo que ganar”.
Elige tres cosas que puedas controlar. Por ejemplo:
1. Prepararme temprano para cada pelota.
2. Recuperar mi posición después de golpear.
3. Volver a concentrarme inmediatamente después de cada punto.
Al terminar, además de mirar el resultado, evalúa esas tres acciones.
Porque ganar importa. Pero aprender por qué ganamos y por qué perdemos es lo que nos permite seguir avanzando.
El verdadero progreso
Mejorar en el tenis no consiste únicamente en conseguir una derecha más rápida, un saque más potente o un revés más bonito.
Consiste en aprender a utilizar nuestros recursos cuando el partido los exige.
Técnica · Táctica · Físico · Mentalidad
Decisiones · Experiencia
Todo termina encontrándose dentro de la cancha.
Tal vez la próxima vez que sientas que tu tenis está estancado no debas preguntarte solamente: “¿Qué golpe necesito mejorar?”
Entrena tus golpes. Entrena tus decisiones. Aprende a competir.
AMF – Antonio Moreno Flores
para Transforma Tu Tenis
Artículo original publicado en 2013 · Revisado y actualizado para TTT.